7岁每天需要多少小时睡眠,在晚上7:30上床睡觉最好,这样能够保证每天的睡眠时间在11-14个小时

7岁每天需要多少小时睡眠正常

5岁宝宝最佳睡眠时间应该在晚上8:00到第2天早上7:00，一天应该保证10~12个小时的睡眠时间。晚上睡觉之前不要给宝宝吃太多的东西，不要过度活动，晚上不要长时间的看电视或者是电脑，不要让宝宝太过于兴奋，应该创造一个良好的入睡环境，调暗室内的灯光，可以给宝宝听听睡眠音乐或者是睡前讲讲故事。

7岁每天需要多少小时睡眠呢

有可能是因为宝宝身体不舒服所导致的，可以观察宝宝的身体情况，如果出现异常也是要及早的进行治疗的，在宝宝睡觉前也要避免吵骂孩子，这样也是会导致宝宝心理上出现害怕的情况，也是会造成宝宝在睡觉的身后出现哭闹的情况，在宝宝睡觉的时候也要保持室内的安静。