不到半夜醒来后就睡不着了,经常凌晨早醒翻来覆去睡不着或许是这4个原因在拖后腿

不到半夜醒来后就睡不着了为什么

为什么睡到半夜醒了就睡不着了

睡到半夜醒了睡不着的原因有生理方面、病理方面或者精神方面等方面的因素。

1生理方面。比如平常作息不规律、生物钟紊乱，就容易导致半夜醒了睡不着觉。

2病理方面：比如冠心病、扩张型心肌病等疾病，会出现心功能不全，夜间会有呼吸困难的表现，容易半夜醒来睡不着觉。有十二指肠溃疡的人夜间容易出现饥饿痛，导致半夜醒了睡不着觉。

3精神方面：如果平常压力较大，精神较差，或者有抑郁症，失眠症等，也会半夜醒了睡不着觉。

睡到半夜醒了就睡不着了还可能有其他原因，建议及时前往医院就诊，完善检查明确病因后，给予针对性处理或治疗。

本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核

就我来说，半夜醒来就睡不着，大多不是生理性和病理性的，而是突然想到不愉快的事或者有心理压力的事引起。那就干脆躺在床上打开电视看或者看手机，看到视疲劳岀现睡意，回头睡到自然醒。有心事。要不就是睡眠质量不好！

不到半夜醒来后就睡不着了什么原因

经历过很多次，原因个人观点有这几个1、太早睡，你可能经常晚睡，然后这一天感觉扛不住了，特别特别困，于是，以往12点左右睡的你，今天9点之前就睡着了，生物钟可以很快适应晚睡，但是要改回来就比较难了！个人感觉要改掉晚睡，可以先从早起开始！2、轻度失眠，现在的社会生活节奏，很多人都会有失眠的情况，但是因为有夜猫族的存在人们把晚睡定义成了夜猫，但是我相信有很多人，就是睡不着，而不是不想睡！他们也许因为生活的压力，渐渐的他们习惯了在深夜做一些自己喜欢做的事情，比如：泡吧，玩游戏，刷手机，看电影看剧……可以试着将事情留到明天做，或者下班、放学的业余时间，当然并不是让你把所有应当及时完成的事情留到明天，而是一些不是很重要的事情，比如：游戏12点重置的活动，或者看到激动人心时候的剧情，或者其他……3、也许你心里有事，明天有什么重要的事要做，让你在漆黑的深夜醒来更加紧张？或者今天发生的不愉快的事，你还耿耿于怀？睡不着那就拿起手机，打开一个无关紧要的无聊视频，盯着他看，不要专注的看……漫不经心的去看一个视频，会犯困的……哈哈哈，这方法我自己有时候有用～或者下班可以去跑步，让自己累一点！试试看！

把手机放下，你就可以睡着了！大半夜的啥也不要想，想了也是白想！想想内心深处是否让你有恐惧，不安，焦虑的事情。

不到半夜醒来后就睡不着了咋回事

这种情况属于失眠。失眠包括难以入睡、频繁醒来、多梦、早醒或醒来后30分钟以上入睡。失眠的原因很多，平时思想压力太大，咖啡好，茶浓。此外，还有自主神经调节障碍，特别是更年期综合征。此外，还有一些疾病，如甲状腺机能亢进，容易导致交感神经兴奋和失眠。