生理期期间，由于身体激素水平的变化，很多人会有烦躁／失眠／头痛的症状出现，不过这也与个人的体质有关，因为并不是所有人在生理期期间都会出现这样的症状，因此缓解经期的症状，应该从平时就养成一个运动和良好的饮食习惯，这样在生理期期间就不用怕这些症状的来临了，那么话说回来，出现这些症状应该怎么办？首先饮食上尽量少吃辛辣以及刺激性的食物，如辣椒／含量／甜腻，生理期如果吃过多甜腻的食物，不单起不到愉悦心情的作用，还容易起反作用，并且容易造成肥胖，生理期后郁闷后悔，除此以外茶喝咖啡在生理期做好也少喝或者不喝，生理期间肠胃也会发生变化造成腹泻或者便秘，而这些都是影响睡眠的因素，因此除了要饮食清淡，还要注意每天足量饮水。另外缓解生理期情绪上的症状，还有一个有效的方式就是运动，很多人认为生理期不能运动，但其实生理期运是由很多的好处的，运动可以减轻改善盆腔的血液循环，减轻盆腔充血的状况，在运动时腹肌与盆底肌的节律收缩和放松活动，对于子宫有着柔和的按摩作用，这样有助于经血的排除，另外运动还可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，从而起到减轻全身不适的症状，如快走／瑜伽／跳舞／做一些家务均可，避免剧烈和长时间的运动，避免游泳以及腹部相关的运动，运动时间以40分钟最佳，如果中途出现累的状况应停止休息，不要硬撑。
有可能是气血不足引起的，因为生理期间，体内的血液被子宫抽用了一部分，引起肝血，心血都不足。
何解烦躁？
肝藏血并调节血量，调节血量的意思就是肝根据身体在不同生理状况下，对各部位的进行适当的收回与放出血液，在收回血液时血液就可以滋养肝脏，在月经期间，肝就会多放血液给子宫，所以留在肝脏内的血液变少，也就是肝阴不足，肝火就旺盛，所以会烦躁。
何解失眠，头痛？
心主神，月经期间，血主要支援子宫去了，肝血变少了，肝属木，心属火，木生火，肝血变少了也引起心血不足，心血不足，供应头部的血液变少，也就引起失眠，头痛。因此造成以上症状的原因应是气血不足，解决的办法是多吃点补血食物，但补血是根据自身体质来补，不能随便吃补血的产品或中药，比如说，体内痰湿重的人，就不能随便吃阿胶，人参之补品，而是健脾去湿为主。
你问，天天晚上睡觉前，想一个得不到的女人，是什么滋味？晓晴说爱郑重的劝告你，想一个女人可以，别在睡觉前想，更不能天天晚上想，你的身体会吃不消的。别想多了，我的理由是，因为，你会失眠的。我给你号了一下脉，你这种“病”，医学上叫单相思。轻微的单相思，那不是病，那是一种大多数人都经历过的美好。严重的单相思，就不一样了，它有可能发展成相思病。最可能导致的，就是心理失调。再严重，还可能发展成抑郁症。至于你谈到的什么滋味？这就很好回答了。如果你是轻微的单相思，那你体会到的可能还是一种美滋滋的滋味。如若你是严重的单相思， 那情感对你的痛苦折磨，你是免不了的。如果你介乎这两者之间，那我们就用一个成语来表达个中滋味吧——苦中作乐。实际上，我最想做的一件事，就是拨开你心中的迷雾，让这种情感困扰远离你的内心。对你来说，最管用的心灵鸡汤就是: 世界上美好的东西很多，但不必都去拥有。如果你觉得不够，咱们就再来一“碗”: 女人就像鲜花，你静静的观赏，它会美丽地绽放。如若您把它摘下来，揣进怀里，它是会枯萎的。对你来说，你那爱而不得的女人，就是在你面前绽放的鲜花。你静静的欣赏她的美，就是一种美好的享受。你若非想拥她入怀，势必就会破坏这份美好。我国元代诗人高明也许就和你有一样的故事，我们从他的诗作《琵琶记》里，就能窥见端倪。我本将心向明月，奈何明月照沟渠。落花有意随流水，流水无心恋落花。如果你每天晚上都在想念你想而不得的女人，辗转反侧，不能入眠，那不妨就用诗歌来抒发你心中的情感吧。
男人天生就有征服欲。得不到的永远在骚动。
当一个男人天天晚上睡觉前想一个得不到的女人时，是什么滋味呢？1每天对她都会魂牵梦萦，夜不能寐。每当夜幕渐临的时候，对她的思念就爬上心头。满脑子都是她的画面。2想她的音容笑貌，想曾经和她在一起时的美好记忆。3想她现在在干嘛？是否也在和我一样地想念着对方。她现在生活的好吗？4她的朋友圈、微博等动态已经翻看了无数遍，希望能知道她的蛛丝马迹。信息编写了无数遍，搞笑的的话语在脑海重复了几百次，却还是没有发出。5有意发个朋友圈，或者给两人共同的朋友点个赞，发个评论，以期望她能够看到自己。6给她发一个有思念含义的视频或者动图或者图片，明知道她不会回自己信息，但还是希望奇迹出现。7喝点小酒，让想她的思绪像野马奔驰在草原上一样，天马行空，虚构着不会出现的美好画面。8独自一人躺在床上辗转反侧，想象着她和身边人在一起的情景，心里不免有点嫉妒有些痛。9晚上喜欢独自一人品尝思念。不愿意和家人或者朋友聊天。10无数次冲动地按下她的电话号码，却始终没有拨出去。11手机不离手。每一个电话、每一个信息的声响都是迫不及待，但终是失望，却又充满希望的等待。12有几千个、几万个假想的情景在脑海编织，暗自窃喜了却心愿。男人想一个得不到的女人，并不一定是爱她，也许只是喜欢她。就因为得不到，才显得弥足珍贵，才显得可望而不可及。如果是爱这个女人，那就祝福她吧！如果是单纯地喜欢她，那就放弃念想吧！别让思念成殇，得了相思病。要知道在世界的某个地方，一定有一位值得你拥有和爱的女人在等着你！属于自己的风景，从来不曾错过；不是自己的风景，永远只是路过。精神出轨了。心仪之人，想想无错，心别越界。理智告诉你，丢掉遐想、回归现实，尽快从情感迷惑中解脱出来。精神出轨，乱了方寸。折磨自已，也伤害别人。天天睡觉前，想着一个得不到的女人。表明你的心境，已经偏离了正常的思维轨道，步入了误区，自然难以自拔。明知得不到，却又异想天开，这不就是自已找罪受吗。想也白想，痴心忘想，不会有结果。胡思乱想状态下，你若失去定力，无法自我调节，完全有可能走火入魔，害上单思症。感情的事，难免不如意，一厢情愿从来不会有结果。得不到的女人，放不下她，内心痛苦，属人之常情。既然得不到，自是配不上。明知配不上，又不可能得到，非要苦思幂想。痛苦为徒劳埋单，太不值当了。心绪不健康，身心会俱伤。你若未婚，迷上女人，非她不娶，情感陷于极端。转不过身、走不出来，自是无法寻求下一段恋情。哪个女人都不入你眼，情感扭曲性的专注，就是一种心理病态。如果你已婚，有了配偶，那现实危害就更为严重了。身体守着妻子，心却想着别人，那是没有道德的感情欺骗，对妻子极为不公平。伤害情感尊严，是存续婚姻中最致命的痛点。如果你理智尚存，有责任感，千万不要把心中所想说出来，否则，鸡飞蛋打，就是你将面临的婚姻危机。当年我爱人在区妇联工作的时候，曾经协助领导调解过本机关一对中年夫妇的情感纠纷。矛盾的起因，表面上是钱财琐事，根子却是难以启齿的走神分心。男人情感淡化，刻意回避房事，女人怀疑他心中有了别人。男人不承认，女人还叫真。调解不成，两人分手离了婚。半年后，真相终于大白，男人心里果然装着另一位女人，而且就是身边一起工作同事。所以，夫妻之间，如果一方情感不专注，心里想着别人，日子注定不会好过。其实，现实生活中，每个人都会有一些心仪的异性，心里有就会想，这都是难免的正常现象。可心想不能不着边际，更不能脱离现实，要善于用理智去抑制那些无穷无尽的胡思乱想。任何离谱的痴心妄想，都是一场虚幻的梦境！如果你的思维尚在健康区间内，应主动抑制心绪，把思想注意力转移到现实可能的轨迹上。你有那份精力，还不如多想想自已的妻子和孩子，多想想年迈的父母，也多想想手中的业务与事业的前程。水中月、镜中花，虚无漂缈不真实。想啥不好，非要想一个完全不可能得不到的女人。醒悟吧！抓紧调整心绪，竭力走出困惑，用心去想一想，那个属于你自已的女人吧！
在月经来的前几天一般是在安全期的范围的，所以意外怀孕的几率是比较低的，建议看看分泌物的变化，建议以后的性生活应该有避孕措施，同时注意不要熬夜即可的，如果在安全期避孕也可能会意外怀孕的，所以尽量的使用安全套副作用会低一些的。
问题分析：你好，你的情况月经过多，月经不调应该是和内分泌有关系的，意见建议：建议可以养阴凉血，活血化瘀 ，补 气摄血 ，固冲止血药物调理，如果有必要的话可以宫血宁调理几天，
月经裂御周期失眠是有阶段性的,有一个明此庆显的规律,都是在月经前发生,而月经过后则恢复正常。月经前几天失眠主要是精神过度集中才会肆扒岩引起经前失眠,算焦虑的一种。
首先，由于月经前体内性激素突然减少，会影响全身系统，出现一定的反应。这些反应一般在月经前7—14天出现，来潮前2—3天加重，行经后症状逐渐减轻和消失。一般表现为：以精神症状为主：常见神经敏感，烦躁易怒，全身疲乏无力，有时会引起头痛、失眠、思想不集中等。75%的女性都患有“经前期综合征”，症状包括明显的心情抑郁、焦虑、紧张、情感脆弱、易被激怒、乏力、贪食和胸痛、头痛等。出现这些问题最直接的原因，是体内有一种叫血清素的物质浓度降低了。血清素是一种负责神经传导的脑部化学物质,会把大脑内各种各样的讯息传达到神经细胞。一旦它在体内浓度不够,人就会变得焦虑或忧愁。其次，要学会自己放松，月经期间不要喝和吃冷的东西，多喝热糖水，多注意休息——————————————————————————–
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